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Descubra se cabelo curto combina com você

NO ÚLTIMO BAILE DO MET, KATIE HOLMES INVESTIU EM UMA PERUCA DE CORTE CHANEL, MAS AINDA NÃO ARRISCOU ENCARAR AS TESOURAS (Foto: Getty Images)NO ÚLTIMO BAILE DO MET, KATIE HOLMES INVESTIU EM UMA PERUCA DE CORTE CHANEL, MAS AINDA NÃO ARRISCOU ENCARAR AS TESOURAS (Foto: Getty Images)

Mesmo que diversas celebridades tenham mudado o visual recentemente, se libertar dos cabelos longos não é tarefa fácil. Antes de encarar as tesouras, sempre bate aquela dúvida se o corte curto realmente vai cair bem.

Pois foi para sanar esta dúvida que o cabeleireiro John Frieda desenvolveu uma técnica infalível. Segundo o expert, trata-se da regra dos “5,7 cm”.

Na prática, ela consiste em medir a distância entre o lóbulo da orelha e a ponta do queixo. Para ajudar, vale posicionar um lápis na horizontal, logo abaixo do queixo.

Se a medida for menor que 5,7 cm, fique segura para investir em um cabelo curto, como pede a tendência da vez. Agora, se ela medir mais do que isso, o melhor, de acordo com ele, é não se arriscar e manter os fios em um comprimento mais longo. Vai arriscar?

FAÇA O TESTE DOS 5,7 CM E CONFIRME SE O SEU ROSTO VAI FICAR BEM EMOLDURADO COM UM CORTE CURTO (Foto: Getty Images)FAÇA O TESTE DOS 5,7 CM E CONFIRME SE O SEU ROSTO VAI FICAR BEM EMOLDURADO COM UM CORTE CURTO (Foto: Getty Images)Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models

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Pele perfeita: conheça 5 tratamentos estéticos mais promissores da temporada

O INVERNO É A MELHOR ÉPOCA DO ANO PARA INVESTIR EM TRATAMENTOS ESTÉTICOS A BASE DE ÁCIDO (Foto: Florian Sommet (Folio-Id.ccom))O INVERNO É A MELHOR ÉPOCA DO ANO PARA INVESTIR EM TRATAMENTOS ESTÉTICOS A BASE DE ÁCIDO (Foto: Florian Sommet (Folio-Id.ccom))

Boca jovem sem injeção
A partir dos 30 anos, os lábios perdem progressivamente o volume. “Some a isso a exposição ao sol, o ressecamento pela saliva e, para algumas, o hábito de fumar. A área envelhece mais depressa”, diz a dermatologista Valéria Campos, de São Paulo. A evolução do preenchimento com ácido hialurônico é a aplicação do laser erbium combinado ao ácido em forma de sérum. “O laser realiza microperfurações e atinge a camada profunda da pele. Já o ácido hialurônico tem poder hidratante e é absorvido pelo organismo”, diz Valéria.

ÁREA TRATADA: Lábios.

BÔNUS: Devolve o volume, melhora a textura, a cor e a aparência de ruguinhas.

SESSÕES: Três, com intervalos de 15 dias. É aplicado um anestésico tópico.

RESULTADO: A partir da segunda aplicação, dá para perceber a pele mais lisa e uniforme. O resultado dura, em média, seis meses.

CUIDADOS: No fim da sessão, a boca fica avermelhada e levemente inchada. Não pode usar cosmético até o dia seguinte, mas a cicatrização é rápida.

PREÇO MÉDIO: R$ 500 por sessão.

Olheiras com os dias contados
A combinação de dois lasers em um único equipamento, com duas ponteiras, promete resolver ao mesmo tempo o inchaço e o escurecimento da área sob os olhos.O primeiro, erbium, emite um feixe de luz que estimula a produção de colágeno. O segundo, Nd: Yag, atua na quebra da melanina (pigmento que dá cor à pele), na retração dos vasos dilatados e na contração das fibras musculares, que diminui o tamanho das bolsas. É indicado, aliás, para quem as tem bastante acentuadas.

ÁREAS TRATADAS: Pálpebras.

BÔNUS: O tratamento atenua rugas e melhora a textura da pele do contorno dos olhos.

SESSÕES: De três a seis, comintervalo de três semanas. Cada aplicação dura meia hora e é feita com anestésico e proteção ocular.

RESULTADO: Pode aparecer na primeira aplicação. “A melhora na flacidez e nas rugas fica visível depois de três meses e os efeitos duram cerca de dois anos”, diz o dermatologista Aldo Toschi, de São Paulo.

CUIDADOS: Quem utiliza ácidos deve suspendê-los antes de se submeter ao laser, pois as substâncias afinam e sensibilizam a pele.

PREÇO MÉDIO: R$ 2 mil por sessão.

Menos rugas em um mês
É um ativo derivado de uma fruta encontrada apenas na Austrália (uma espécie de ameixa chamada kakadu), que contém doses enormes de vitamina C – cem vezes mais do que a laranja. É usada na formulação de cremes manipulados, séruns e protetores solares, e deve ser utilizada diariamente. “O SuperoxC oferece os benefícios da vitamina C para a pele – ação antioxidante, aspecto uniforme e luminoso, proteção do colágeno e do ácido hialurônico e redução de linhas finas – só que potencializados”, diz o farmacêutico especialista em cosmetologia Maurício Pupo, de São Paulo.

ÁREAS TRATADAS: Rosto e contorno dos olhos.

BÔNUS: O ativo também é rico em polifenóis, que aumenta o poder antienvelhecimento. Não oxida fácil como a vitamina C e, por isso, dura mais. Também tem efeito residual mais duradouro, ou seja, continua agindo mesmo com a interrupção do uso. Pode ser aplicado em todos os tipos de pele, inclusive em grávidas.

RESULTADO: São visíveis a partir de 30 dias. Estudos com mulheres de 47 anos que usaram o ativo em concentração de 2% apresentaram 21% menos rugas em 15 dias e 38% menos em 30 dias. Enquanto houver manutenção como cosmético, o resultado permanece.

CUIDADOS: É preciso ter cuidado ao armazenar o produto, como evitar guardá-lo em ambientes quentes e úmidos. Caso contrário, a eficácia fica comprometida.

PREÇO MÉDIO: Varia de acordo coma concentração e a quantidade usada na fórmula, mas, de modo geral, custa R$ 120 por 30 g (suficiente para um mês).

Rejuvenescimento express
Esse laser que emite pulsos ultrarrápidos (de picossegundos, cem vezes mais que um nanossegundo) de energia concentrada chegou ao Brasil no ano passado como alternativa eficiente para remover tatuagens. Agora começa a ser empregado para clareamento de manchas, suavização de rugas, diminuição da flacidez e eliminação de cicatrizes de acne. A ponteira possui centenas de microlentes por centímetro quadrado, pelas quais a energia do laser é distribuída e emitida de modo superconcentrado. A combinação de luz, calor e impacto intenso elimina o tecido danificado e estimula a formação de novas fibras de colágeno.

ÁREAS TRATADAS: Testa, pés de galinha, contorno da boca e bochechas.

BÔNUS: Os pulsos rápidos aceleram o tempo de tratamento – são necessárias menos sessões para obter resultados, em comparação com outros lasers.

SESSÕES: De três a cinco, comintervalo de um mês.

RESULTADO: Aparece logo após a primeira sessão, quando é possível notar a pele mais lisa. O efeito dura até um ano.

CUIDADOS: Não funciona em peles muito brancas e sensíveis porque a energia utilizada tem afinidade pela melanina.

PREÇO MÉDIO: R$ 3 mil por sessão.

Solução permanente para os pés de galinha
Com o tempo, o sol e o excesso de expressões faciais, os vincos nos cantinhos dos olhos se formam por causa de uma atrofia da gordura subcutânea (daí, a pele “sobra” e ela enruga). Uma alternativa para disfarçá-la de vez (sem precisar refazer a cada seis meses a aplicação de botox) é a miectomia do orbicular. “Retiram-se pequenos filetes da musculatura ao redor dos olhos, onde se formam os pés de galinha”, diz o cirurgião plástico Marco Cassol, de São Paulo. “O resultado fica natural porque as rugas não desaparecem, mas são atenuadas, e
a expressão não fica paralisada.” O efeito pode durar mais de dez anos. É uma boa opção para quem usou botox durante anos e, por isso, a pele já não responde tão bem à  substância. “Não paralisa o rosto porque o músculo mantém sua capacidade de contração”, diz Cassol.

ÁREA TRATADA: Contorno dos olhos.

SESSÕES: Uma. A operação tem que ser feita em hospital, com anestesia local e sedação, e a paciente pode voltar para casa no mesmo dia.

RESULTADO: Começa a ser notado depois da primeira semana, quando se observa a
região mais lisa com as linhas visivelmente mais atenuadas, e dura até dez anos.

CUIDADOS: A região pode ficar inchada e apresentar hematomas na primeira semana (período que deve ser de  repouso). As atividades do dia a dia, inclusive os exercícios, são liberadas apenas depois de um mês.

PREÇO MÉDIO: R$ 15 mil.

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Técnica inusitada com barbante promete trincar a barriga com pouso esforço

A gordura abdominal, como todos sabem, geralmente só some depois de muito exercício aeróbico, séries de abdominais, dieta equilibrada e muita determinação. Mas uma fisioterapeuta britânica diz ter desenvolvido uma técnica que promete facilitar todo esse processo, especialmente porque qualquer um pode fazer no conforto de casa ou até mesmo na correria do escritório.

Sammy Margo usa um barbante no abdômen para eliminar as dobrinhas e ainda corrigir a postura ao fortalecer a musculatura da região, conforme mostra um vídeo seu publicado no YouTube.

“A perspectiva de ir à ginástica duas ou três vezes por semana pode ser assustadora para algumas pessoas, assim nós precisamos encontrar formas de integrar exercícios à vida diária”, disse ao “Daily Mail”.

Segundo ela ensinou, o barbante deve ser amarrado à cintura com 50% dos músculos contraídos para que a técnica funcione. A pressão lembrará você, durante todo o dia, a manter o abdômen contraído.

“Tente trazer isso para o seu dia, quando você está andando, sentado, em pé, no trabalho e em casa”, recomendou.

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No mês das noivas revelamos as principais tendências de make e cabelo para quem vai subir no altar

Dois penteados semipresos de Paulo Persil (Foto: Ricardo Hara )Dois penteados semipresos de Paulo Persil (Foto: Ricardo Hara )

Tradicionalmente, maio ainda é o mês das noivas. E como o tema – quer a gente queira, quer não-, envolve tradição, vamos falar sobre e para elas: as verdadeiras estrelas do show chamado casamento.

Dúvidas todas elas têm. Ainda que os preparativos para o grande dia sejam organizados com antecedência, sempre surge um ou outro questionamento. Penteado preso ou solto? Véu curto ou longo? Grinalda ou tiara? Make-up suave ou marcante?  Para responder estas e outras perguntas consultamos mestres das tesouras e dos pincéis. Confira as dicas preciosas de quem sabe tudo sobre beleza de noiva.

O clássico sempre cai bem para a composição do look total de uma noiva. Mas, além do estilo pessoal, as tendências de beleza devem ser levadas em conta na hora de escolher cabelo e maquiagem, para deixar o visual datado. Beauty stylist queridinho de atrizes e noivas da sociedade carioca, Marcelo Hicho, do Espaço Unique Comme Toi, diz que os penteados clássicos estão super em alta nesta temporada.

“Os coques altos e baixos de estrutura grande, com finalização perfeita, voltam como forte tendência para noivas, madrinhas e convidadas, mas há espaço também para penteados desestruturados, com movimento e aspecto natural, incluindo tranças.”

Marcelo acha que os presos costumam ter a preferência das noivas, porque se mantêm arrumados por mais tempo. “Semipresos também são uma boa opção. Já as tranças são mais adequadas para casamentos pela manhã ou à tarde,” opina.

O hairstylist paulista Paulo Persil, do Blend Your Mind, concorda que os clássicos voltam à cena, mas “agora repaginados, com um ar descontraído e fios despojados.” O mago das noivas, como é conhecido em São Paulo, também aposta na naturalidade e em looks românticos, com torcidos de ondas, produzindo efeitos em penteados variados. 

Tendências à parte, Persil diz que o coque bola e o chignon com volume no topo da cabeça e fios alinhados ainda estão entre os penteados preferidos pela maioria das noivas. Como uma opção mais descontraída, ele sugere o look dupla-face, um penteado versátil que fica preso na cerimônia e solto durante a festa. “O cabelo pode ser solto pela própria noiva e é uma escolha perfeita para quem quer fazer dois estilos diferentes no grande dia.”

Penteados com tiaras, produção do beauty stylist Marcelo Hicho (Foto: Sabrina Vasconcelos)Penteados com tiaras, produção do beauty stylist Marcelo Hicho (Foto: Sabrina Vasconcelos)

Persil, que já penteou mais de 6.000 noivas, entre elas, Athina Onassis, lembra que o penteado não pode brigar com o modelo da roupa. “Como os vestidos de noiva no outono-inverno costumam cobrir ombros e pescoço, deve-se dar preferência a coques, especialmente os mais altos, no estilo grego ou imperial.”

Ele lembra ainda que penteados soltos costumam perder o volume e despencar durante a festa. “Se a noiva optar por um cabelo assim, deve relaxar e curtir o momento. Já nos penteados presos, deve-se evitar o excesso de spray, para não deixar aquele aspecto duro. Outra dica de Persil: não colocar o cabelo por cima do tecido. “Como regra básica, se a gola for alta, prender o cabelo. Se os ombros ficarem de fora, pode-se deixar os fios soltos. 

A beauty stylist Adriana Neto, da Esmell Haute Coiffure, no Rio, aponta os penteados soltos como a principal tendência para as noivas em 2015. “O cabelo solto dá um ar de descontração e leveza. Os presos, claro, continuam em alta. Mas, agora, eles estão mais despojados e românticos,” define. Outra tendência forte, segundo ela, é a trança.

“Um coque todo de tranças, adornado com uma tiara de flores de cristal, fica lindo e atemporal,” opina. Outra aposta de Adriana para penteados com trança é a “milkmaid braid” invertida. “Esta versão da trança camponesa lembra uma coroa ou tiara, mas só que feita com fios de cabelo trançados contornando toda a cabeça. Funciona muito bem para noivas que têm cabelos grossos, porque, quanto mais volume, melhor o efeito deste penteado. Para as mais clássicas e tradicionais, um coque baixo é um penteado que não tem erro e permite o uso de véu.”

O penteado certo para cada tipo de rostoSemipreso de Paulo Persil, que destaca o cabelo liso e comprido, é ideal para noivas que preferem um visual mais despojado (Foto: Ricardo Hara )Semipreso de Paulo Persil, que destaca o cabelo liso e comprido, é ideal para noivas que preferem um visual mais despojado (Foto: Ricardo Hara )

A escolha do penteado deve ser feita em função do tipo de rosto da noiva, procurando manter a harmonia entre os traços fisionômicos e o cabelo.  

Rosto redondo: evite cabelos armados porque dão a sensação de rosto ainda mais cheio. O truque para afinar a face é um penteado puxado para as laterais.

Rosto oval: Este tipo de rosto permite todos penteados.

Rosto quadrado: os penteados que deixam os cabelos mais cheios e arredondados dão harmonia.

Rosto triangular: para disfarçar o queixo fino, use mechas soltas ao redor do rosto.

Seja qual for a escolha, é fundamental fazer o teste de cabelo e maquiagem, fotografar e se olhar algumas vezes para ter certeza que o penteado e o make-up estão corretos. “Casamento é um espetáculo com estreia e encerramento no mesmo dia. Nada pode dar errado,” alerta Persil.

Look romântico de Marcelo Hicho: o chignon enfeitado por um arranjo de flores lateral, com e sem véu (Foto: Sabrina Vasconcelos)Look romântico de Marcelo Hicho: o chignon enfeitado por um arranjo de flores lateral, com e sem véu (Foto: Sabrina Vasconcelos)

De modo geral, as regras para escolher o visual de acordo com o horário do casamento, a formalidade da cerimônia e o estilo da noiva continuam valendo. Mas, como regras existem para ser quebradas, nada impede que uma noiva em uma cerimônia diurna escolha uma coroa ou um véu longo. Para não errar, bastar usar o bom senso.

Rendas funcionam melhor com flores, fitas e plumas. Já os vestidos de tecido liso e/ou com brilho combinam com broches, tiaras, pontos de luz,”, acredita Paulo Persil. Apesar de a democracia continuar em alta na escolha dos acessórios, ele aponta como tendência atual as tiaras mais simples, broches com menos brilho, flores de tecido e cordões.

Para Adriana Neto, a tendência mais forte é estilo natural.  “Estão em alta coroas de flores de vários tamanhos. Com peônias e flores tropicais, elas ficam um arraso!  As cores sorbet, como morango e tangerina, predominam, deixando o branco e os tons pastéis em segundo plano. Outra opção é enfeitar os cabelos com acessórios de motivos florais, em cristal ou madrepérola”, sugere a hairstylist carioca.

Marcelo Hicho aposta em duas tendências luxuosas. A primeira, com influência europeia, é a volta das coroas, prateadas ou douradas, que podem ter ainda pedras coloridas. A outra tendência são os acessórios vintage, que remetem aos anos 30 e 40, como casquetes, voilettes e peças em metal com aplicações de renda. “As flores nos cabelos podem estar entre as opções, mas as naturais devem ser reservadas apenas para casamentos diurnos, campestres ou na praia,” aconselha.

A pele deve ser o foco principal da maquiagem da noiva. “O make-up tem que deixar a pele perfeita, corrigida, bem uniformizada, iluminada e com aparência de frescor”, ressalta Marcelo Hicho.  E ensina um truque: misturar cores frias e quentes cria pontos de luz no rosto. A noiva precisa desta luminosidade para quebrar o branco do vestido, principalmente por causa das fotos e do vídeo.”

Apesar de suave, a maquiagem da noiva não pode ser apagada e sem graça. Marcelo aconselha os tons pastéis, gamas de marrons avermelhados e toques sutis de luz. “Gosto de misturar pigmentos, como champanhe e rosa envelhecido, com cores neutras. Nos lábios, prefiro tons neutros, como cor de boca, caramelo ou doce de leite, finalizados com leve brilho rosado.

Os olhos, segundo ele, também precisam de realce, mas não necessariamente com um make-up escuro. “Cílios e sobrancelhas são muito importantes. Os fios postiços não podem faltar, mas devem ser finos e com aparência natural.” Mais uma dica do beauty stylist: não abrir mão de produtos HD (alta definição), porque ajudam a pele a manter um ar bem natural nas fotos e no vídeo.

Adriana sugere um esfumado todo marrom, saindo um pouco do degradê. “O iluminado fica apenas para o canto interno dos olhos, deixando um visual sofisticado. O blush deve ser o mais natural possível, como um bege levemente rosado. Já o batom varia de acordo com o estilo da noiva. Tons de vinho, vermelho aberto, pêssego e nuances de rosa estão entre as possibilidades. Mas a noiva deve lembrar que a falta de cor nos lábios empalidece e nas fotos a boca vai parecer ainda mais apagada.”

Persil chama atenção para a importância de manter a harmonia entre cabelo e make-up. “Uma noiva romântica deve ter penteado e make com esse efeito. Uma mulher sensual precisa de um look com essa mesma linguagem. É necessário adequar tudo à personalidade da noiva. As imagens desse grande momento serão eternizadas em um álbum. Modismos devem passar longe do penteado e da maquiagem.”

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100 anos de fitness em 100 segundos: Vídeo mostra a evolução do exercício físico com o passar do tempo

A EVOLUÇÃO DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS (Foto: Reprodução Youtube)A EVOLUÇÃO DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS (Foto: Reprodução Youtube)

No mundo todo, pessoas de todas as idades fazem um esforço consciente para manter uma vida saudável. Comer direito e praticar exercícios virou sinônimo de viver bem. Para isso, vale investir na prática que mais agrada: corrida, bicicleta, musculação, natação, ballet fitness, crossfit…

Com o passar do tempo e a mudança de rotina, novos tipos de atividades físicas surgiram. E a escolha passou a ser guiada pela modalidade que mais convém. Mas o que você talvez não saiba é que homens e mulheres se dedicam a manter a forma há pelo menos um século, e das mais variadas formas.

De olho nisso, a empresa de saúde britânica Benenden Health fez uma linha do tempo fitness. Em um vídeo de 100 segundos, foram exibidos 100 anos de fitness.

Em 1910, exercícios que hoje são encarados como mero alongamento eram considerados treinos perfeitos e podiam ser praticados no conforto do lar. Já em 1940, quando a silhueta mais curvilínea passou a ser desejada, movimentos mais rotativos entraram em cena. Até que em 1950, se exercitar passou a ser mais divertido com a adoção de novas ferramentas, como o bambolê.

Em 1960 foi quando os primeiros centros de atividade física surgiram, alguns específicos para mulheres. Nesta época, aparelhos tecnológicos viraram moda. O mais famoso era uma espécie de cinto vibratório, que era posicionado ao redor do abdômen ou das pernas para a perda de medidas.

Foi só em 1970 que as ferramentas de exercícios passivos deram lugar a práticas mais animadas. Foi a ascensão do jazz – e a dança virou febre!

Os anos 80 é o que chamamos de década dos aeróbicos, quando o visual fitness icônico ganhou as ruas e até virou moda. Dez anos depois, foi a vez do mix de taekwondo e boxe animarem as academias. E logo chegaram os anos 2000 com o street dance conquistando especialmente as novas gerações. Hoje, o destaque é a Zumba, uma dança divertida que ganhou até academias exclusivas.

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Onze alimentos para incluir na dieta e ter uma pele radiante

Peixes, frutos do mar, frutas e verduras podem ser aliados para ter uma pele perfeita (Foto: Think Stock)Peixes, frutos do mar, frutas e verduras podem ser aliados para ter uma pele perfeita (Foto: Think Stock)

Para manter uma pele saudável, nosso corpo precisa de ômega 3 e outras gorduras boas para a hidratação, vitaminas B para a produção de colágeno e elastina e alguns minerais responsáveis pela proteção e regeneração das células.

Para ajudar você a ter aquela pele das estrelas no tapete vermelho, o site Byrdie reuniu alimentos que contêm esses nutrientes e podem ser incorporados na dieta diária. São peixes, frutos do mar, frutas e verduras que farão a diferença. Tome nota!

Sardinhas contêm vitamina B12 para a regeneração celular e selênio, que protege contra os danos causados pelo sol (Foto: Think Stock)Sardinhas contêm vitamina B12 para a regeneração celular e selênio, que protege contra os danos causados pelo sol (Foto: Think Stock)

SARDINHA
Um presente dos mares para a pele, esses pequenos peixes contêm vitamina B12 para a regeneração celular e selênio, que protege contra os danos causados pelo sol, além de ser um poderoso antioxidante. A lista de nutrientes é grande, e inclui ainda ômega 3, proteína, vitamina D, que ajudam a manter a pele hidratada e colina, um integrante das vitaminas B responsável pela produção de colágeno e elastina. Uma lata de sardinha de vez em quando vai te manter longe do dermatologista.

As ostras estão entre os frutos do mar que ajudam a evitar o ressecamento do couro cabeludo (Foto: Think Stock)As ostras estão entre os frutos do mar que ajudam a evitar o ressecamento do couro cabeludo (Foto: Think Stock)

OSTRAS
Ômega 3, vitamina C e cálcio são alguns dos ingredientes contidos nessas pequenas conchas. Uma porção com oito unidades de ostras são suficientes para a necessidade diária de 1000mg de ômega 3 –gordura boa cuja deficiência esta associada a problema de acne crônica. Mas ainda há um bônus de beleza: o zinco, que mantém também unhas, cabelo e olhos saudáveis.

Salmão está entre os melhores alimentos para uma refeição rápida e com poucas calorias (Foto: Think Stock)Salmão está entre os melhores alimentos para uma refeição rápida e com poucas calorias (Foto: Think Stock)

SALMÃO FRESCO
Como a sardinha e as ostras, o salmão é uma das melhores fontes de ômega 3 e proteína. O peixe também é conhecido por fornecer vitamina D e selênio, mineral que protege a pele dos raios UV.

As propriedades da couve: mais ferro que um bife (Foto: Think Stock)As propriedades da couve: mais ferro que um bife (Foto: Think Stock)

COUVE
Esse vegetal com propriedades anti-inflamatórias é composto por antioxidantes, vitaminas A e C, fibras e cálcio. Não bastasse isso, contém betacaroteno, que mantem a juventude e neutraliza os radicais livres, e mais ferro que um bife. Incluir couve na sua salada diária ou num suco verde será um presente para sua pele.

Rico em vitamina A, o espinafre baby pode ser jogado sobre massas e sopas (Foto: Think Stock)Rico em vitamina A, o espinafre baby pode ser jogado sobre massas e sopas (Foto: Think Stock)

ESPINAFRE
Essa folhinha verde está repleta de luteína, que mantém aqueles olhos brilhantes. Entre os compostos do espinafre também estão ômega 3, potássio, cálcio, ferro, magnésio e vitaminas B, C e E. Mas se couve ou espinafre não são seus vegetais preferidos, não se preocupe: todas as folhas verdes são ricas em ácido fólico, um poderoso nutriente para a recuperação do DNA.

Mirtilo: a frutinha é rica em antioxidantes e vitamina A, conhecida por normalizar a produção de óleo da pele (Foto: Think Stock)Mirtilo: a frutinha é rica em antioxidantes e vitamina A, conhecida por normalizar a produção de óleo da pele (Foto: Think Stock)

MIRTILO
Essa pequena frutinha é rica em antioxidantes e vitamina A, conhecida por normalizar a produção de óleo da pele. Prefira a fruta fresca, menor e mais escura, e a inclua numa salada para um café da manhã cheio de energia.

O limão equilibra os níveis de sódio e potássio nas células (Foto: Think Stock)O limão equilibra os níveis de sódio e potássio nas células (Foto: Think Stock)

LIMÃO
Rica em vitamina C, a fruta cítrica ajuda o corpo a se livrar do excesso de líquido e equilibra os níveis de sódio e potássio nas células. Algumas fatias de limão em água morna logo pela manhã ajuda na digestão –ou esprema a fruta em saladas e outras refeições.

A salsa atua como um acelerador do metabolismo (Foto: Think Stock)A salsa atua como um acelerador do metabolismo (Foto: Think Stock)

SALSA
Conhecida como aliadas das funções do fígado e rins, a salsa atua como um acelerador do metabolismo, enquanto elimina toxinas. Ela pode ser adicionada ao suco verde ou incluída na salada.

Coentro é rico em antioxidantes que previnem os danos causados pelos radicais livres (Foto: Think Stock)Coentro é rico em antioxidantes que previnem os danos causados pelos radicais livres (Foto: Think Stock)

COENTRO
Coentro é rico em antioxidantes que previnem os danos causados pelos radicais livres e ajuda o corpo a eliminar substancias tóxicas. Fácil de plantar em casa mesmo, pode ser adicionado ao arroz, saladas e molhos.

Um punhado de nozes tem cerca de 200 calorias (Foto: Think Stock)Um punhado de nozes tem cerca de 200 calorias (Foto: Think Stock)

NOZES
Uma porção com 200 calorias de nozes contem 2.776 mg de Omega 3, além de uma boa quantidade de proteína e cobre, mineral que também atua na produção do colágeno. Uma pequena quantidade da amêndoa é perfeita para um lanche à tarde ou como fonte de proteína após a atividade física.

O óleo de coco protege a pele do sol (Foto: Think Stock)O óleo de coco protege a pele do sol (Foto: Think Stock)

ÓLEO DE COCO
Espalhe óleo de coco na pele ressecada ou consuma uma colher por dia e apenas observe seus efeitos! Também com propriedades antibactericidas e antifúngicas, esse milagroso óleo pode ser usado ainda para clarear manchas na pele.

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Está difícil emagrecer? Veja as 4 pessoas que estão sabotando sua dieta

SUA AMIGA PODE ESTAR SABOTANDO SUA DIETA AO RECOMENDAR BEBIDAS AÇUCARADAS (Foto: THINKSTOCK)SUA AMIGA PODE ESTAR SABOTANDO SUA DIETA AO RECOMENDAR BEBIDAS AÇUCARADAS (Foto: THINKSTOCK)

Malhar ao lado de uma amiga pode ser uma ótima motivação para os dias em que você está desanimada ou com preguiça. Ela pode até te ajudar com a dieta e a perder peso. Mas fique atenta se sua parceira te oferecer bebidas energéticas ricas em calorias ou com muita proteína.

“Nem todos os exercícios necessitam de suplementos ou shakes“, aconselhou a nutricionista Caroline Kaufman ao “Huffington Post”. “Se você queima 200 calorias na academia e ingerir um shake de 350 calorias, você não estará fazendo nenhum favor a si mesma”.

A dica é evitar bebidas após o treino e optar por um lanche rico em proteína, como iogurte ou sanduíche de peru. Se sua amiga ficar insistindo para você beber algo com ela, escolhauma vitamina de frutas light.

SEU COLEGA DE TRABALHO PODE PREJUDICAR SUA DIETA AO TE INFLUENCIAR A INGERIR PRATOS CALÓRICOS NO ALMOÇO (Foto: THINKSTOCK)SEU COLEGA DE TRABALHO PODE PREJUDICAR SUA DIETA AO TE INFLUENCIAR A INGERIR PRATOS CALÓRICOS NO ALMOÇO (Foto: THINKSTOCK)2. SEU COLEGA DE TRABALHO OU CLIENTE

Se no seu emprego você precisa almoçar ou jantar fora frequentemente para dar cabo a reuniões de negócios, provavelmente você está escolhendo os pratos errados do cardápio.

Siga o conselho de especialistas ao fazer seu pedido no restaurante. “Veja se há algo saudável no menu”, sugere Kaufman. Se puder, peça antes dos outros. “Assim você não terá tempo de mudar seu pedido ao ouvir as opções super calóricas dos outros”.

CUIDADO COM AS BEBIDAS AÇUCARADAS AO SAIR COM SUA AMIGA DE BARZINHO (Foto: THINKSTOCK)CUIDADO COM AS BEBIDAS AÇUCARADAS AO SAIR COM SUA AMIGA DE BARZINHO (Foto: THINKSTOCK)

Ela é fã de happy hours e precisa que você sempre a acompanhe. Infelizmente, para você isto significa bebidas e petiscos calóricos. Além disso, estudos mostram que a bebedeira pode aumentar seu apetite – especialmente para alimentos com alto teor de gordura, como batata frita.

Quando for acompanhá-la prefira bebidas com baixo teor calórico, como vinho tinto e evite os drinks açucarados.

RESISTA AOS DOCES QUANDO AS CRIANÇAS LHE OFERECEREM (Foto: THINKSTOCK)RESISTA AOS DOCES QUANDO AS CRIANÇAS LHE OFERECEREM (Foto: THINKSTOCK)

Se você já for mãe ou passa muito tempo com alguma criança, provavelmente você ingere biscoitos e outros doces com frequência. “Já tive pacientes que mencionaram este problema”, conta a nutricionista Bonnie Taub-Dix. A recomendação é dizer à criança que você está satisfeita e que irá comer mais tarde. Depois, evite a tentação de realmente ingerir o alimento.

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Hering apresenta coleção de inverno em exposição com curadoria de Rodrigo Ohtake

Peça da nova coleção da Hering (Foto: Divulgação)Peça da nova coleção da Hering (Foto: Divulgação)

A Hering promoveu nesta quarta-feira (8) a exposição “Conexões Hering”, que integra moda, design e arquitetura na Casa Fares, em São Paulo. Com curadoria do arquiteto Rodrigo Ohtake, os trabalhos estarão associados à coleção da marca, que valoriza o moderno e o futuro, sem esquecer a essência do passado.

A marca vai mostrar uma coleção com referências urbanas, com modelagens atemporais e matérias-primas tradicionais, tendo como destaque o jeans com diversas lavagens e modelagens, estampas autênticas, tricôs, veludos e moletons. 

O conceito da coleção será traduzido em instalações produzidas para a exposição.  Os arquitetos Gabbo Torres e Nadezhda Mendes da Rocha, do Garupa Studio, exibem uma interpretação do mar. Já Naia Ceschin, a única ilustradora da exposição, preparou um projeto com foco em desenhos da natureza. Haverá ainda obras de Rodrigo Ohtake, Felipe Hess, Brunno Meireles e Andre Pavan, além de Isabel Nassif e Renata Pedrosa, do Sub Estúdio.

INSTALAÇÃO DO GARUPA STUDIO E ESTAMPA DA ILUSTRADORA NAIA CESCHIN (Foto: Divulgação)INSTALAÇÃO DO GARUPA STUDIO E ESTAMPA DA ILUSTRADORA NAIA CESCHIN (Foto: Divulgação)

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Swarovski terá a pulseira-hit Stardust em cores inéditas e uma linha rock and roll

NATHALIE COLIN AO LADO DE SUAS CRIAÇÕES (Foto: Adriana Ferreira Silva)NATHALIE COLIN AO LADO DE SUAS CRIAÇÕES (Foto: Adriana Ferreira Silva)

Quem passa em frente ao número 374 da rue Saint-Honoré, no centro de Paris, nem imagina que o prédio discreto, com entrada escondida da rua, abriga o ateliê de uma das marcas de joias e bijus mais populares do mundo, a Swarovski. No mesmo endereço onde diversas peças da grife são confeccionadas, a diretora criativa, Nathalie Colin, recebeu Marie Claire para mostrar as criações que começam a chegar às lojas do mundo todo nos próximos meses.

Em duas grandes salas, estão expostas cerca de seissentas peças, entre brincos de todos os formatos, diferentes tipos de colares, pulseiras e afins, que compõem a coleção “Winter Gardens”, inspirada na beleza dos jardins bem cuidados. Dentro desse conceito, Nathalie explica que baseou-se em dois modelos de jardins, os clássicos ingleses e os modernos espaços zen-minimalistas, onde há muitas pedras.

O primeiro ganha forma nas joias com pedras em cores quentes, como violeta e vermelho, a exemplo de flores e frutas silvestres, entre elas, framboesas e morangos.

O paisagismo moderno é representado em modelos delicados, feitos em ouro-rosa, com pingentes redondos que mesclam cristais de diferentes tamanhos e cores, para representar o chão coberto por pedras irregulares.

Entre as peças maximalistas, destacam-se as gargantilhas com pedras enormes, em formato orgânico de gotas, acessório que dá um toque especial a qualquer visual.

LINHA ROCH'N' ROLL FEITA PELO DESIGNER INGLÊS SHAUN LEANE (Foto: Adriana Ferreira Silva)LINHA ROCH’N’ ROLL FEITA PELO DESIGNER INGLÊS SHAUN LEANE (Foto: Adriana Ferreira Silva)

Uma linha rock’n roll, feita pelo designer inglês Shaun Leane, deve agradar às mulheres modernas, com colares em forma de corrente, pulseiras “espinhudas” e anéis articuláveis. Em contraponto à agressividade chique dessa parceria, a diretora criativa já tem pronta uma seleção romântica, com bijus meigas, que será lançada no Natal. 

NOVIDADES PARA ACOMPANHAR A PULSEIRA SUPERPOP NOVIDADES PARA ACOMPANHAR A PULSEIRA SUPERPOP “STARDUST” (Foto: Adriana Ferreira Silva)

Aos fãs e colecionadores da pulseira superpop “Stardust” – mais de um milhão de exemplares vendidos entre os meses de setembro e dezembro de 2014 -, Nathalie propõe novas cores e a versão gargantilha, em preto, com um nó no centro, cravejada por centenas de cristais, que brilham no escuro. O modelo ganha a concorrência das pulseiras- cinto, sérias candidatas a hit da estação.

PEÇAS PARA TODOS OS ESTILOS (Foto: Adriana Ferreira Silva)PEÇAS PARA TODOS OS ESTILOS (Foto: Adriana Ferreira Silva)

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Vivienne Westwood outono-inverno 2015/16

A banda punk alemã Die Hartjungs é quem faz o som ao vivo do outono-inverno 2015/16 barulhento de Vivienne Westwood. E a verve impertinente da estilista se volta pra questão de gênero. No melhor estilo #genderfuck, ela mistura tudo, colocando mulheres de paletó silhueta caixa, bem amplos, ao lado de homens de vestido e corpete todo estruturado. O discurso de alteridade fica bem pouco sutil, mas pelo menos a mensagem é clara: se ver no lugar do outro. Pra ambos, saias hula-hula que o texto distribuído pra imprensa chama de “bissexuais” mas que chegam a ser andróginas do jeito que são vestidas, como um cinto com muita franja. O tricozão de lã de ovelha bem rústico se equilibra ao lado de florais de decoração à papel de parede, modelagens assimétricas e uma atitude toda Vivienne, irreverente, atrevida. Confira mais na galeria.

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