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Treino seca barriga: 5 exercícios para conseguir a barriga chapada dos seus sonhos

Coloque em prática estre treino para chapar a barriga (Foto: Reprodução/Instagram)Coloque em prática estre treino para chapar a barriga (Foto: Reprodução/Instagram)

A barriga chapada, à la Izabel Goulart pode ser um sonho de consumo de muitas mulheres, mas também uma fonte de frustração: não é fácil ficar com o abômem sequinho e fortalecido, principalmente porque os exercícios podem não fazer o efeito esperado, no tempo esperado.


Damaris Dias, professora de educação física da Smart Fit, sabe que é comum esse desânimo com a falta de resultados e montou um treino com 5 exercícios diferentes para ajudar quem precisa de um impulso extra para ficar com a barriga chapada de uma vez por todas. “O abdômen é uma das partes que mais incomoda aqueles que são atentos a boa forma. A pessoa pode estar dentro do peso ideal, mas dificilmente está completamente satisfeita com o corpo, justamente por causa da barriga. Mas deixar o abdômen reto sem aquela saliência indesejada é possível com foco e disciplina”, diz ela.


Para isso, além de pensar sempre em como a dieta pode ajudar nesse processo (existem muitos alimentos que incham e deixam a barriga saliente), o foco deve ser em exercícios que intensifiquem o trabalho desta região. Variar as práticas, o peso e, claro, a intensidade, é essencial para ver resultados.


Confira, abaixo, os 5 exercícios recomendados por Damiris:

Conseguir a barriga chapada exige dedicação e disciplina (Foto: Reprodução/Instagram)Conseguir a barriga chapada exige dedicação e disciplina (Foto: Reprodução/Instagram)

Abdominal pendurado na barra: Para trabalhar a musculatura total do abdômen, segure firme na barra, flexione o quadril e faça a extensão para voltar a posição inicial. A dica neste exercício é evitar que o corpo balance para ter melhor resultado.


Abdominal canivete suspenso no TRX: Posicione os pés apotandos para baixo e presos no aparelho com as mãos apoiadas no solo. “Realize a flexão de joelhos junto com a de quadril, puxe os joelhos em direção ao peito e volte a posição inicial”, explica a profissional.


Roll Out (abdominal usando a roda): Posicione os joelhos no solo segurando no aparador lateral do aparelho. Em seguida, deslize o aparelho para frente e em linha reta, fazendo a extensão dos joelhos e do quadril. No retorno para a posição inicial, os joelhos e o quadril fazem a flexão e o ombro fica em extensão.


Roll Up (abdominal usando a roda): Deitada no solo com a barriga para cima e braços estendidos acima dos ombros, eleve o tronco fazendo uma flexão de coluna até que as mãos toquem os pés. Aqui, Damiris explica que é importante as pernas permanecerem estendidas durante toda a execução do exercício.


Abdominal oblíquo lateral: O exercício é realizado no chão, deitando-se de barriga para cima, com os joelhos flexionados e posicionados ambos para um dos lados, realize a flexão de coluna e retorne a posição inicial. Esse é o tipo de exercício que precisa ser executado dos dois lados: comece pelo direito e depois passe para o esquerdo.


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Thais Fersoza relembra momento fofo com a filha e se declara: “Coração dispara”

Thais Fersoza e Melinda (Foto: Reprodução / Instagram)Thais Fersoza e Melinda (Foto: Reprodução / Instagram)

Thais Fersoza publicou uma foto no Instagram, para relembrar um momento fofo com a filha, Melinda, de 7 meses. Na legenda, a atriz se declarou para a pequena: “Um #tbt bem gostoso pra começar esse dia lindo! Meu coração dispara com esse sorriso, com esse cheiro… É tanto amor, meu Deus. Como é possível isso, gente?”


Melinda é a primeira filha de Thais com o o cantor Michel Teló. Atualemente, o casal esperamais um bebê.


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Vinil fever na NYFW: uma seleção irresistível da cabeça aos pés

Vinil (Foto: Reprodução/Adriano Cisani)
Street style do 2º dia da temporada de inverno 2018 da NYFW (Foto: Reprodução/Adriano Cisani)

Cada vez mais frequente nas passarelas e fora delas, o vinil tem dado o ar da graça não só em clássicas botas e sobretudos, mas, também, em vestidos, calças, blusas, acessórios e todo o resto onde bem se conduzir. O material borbulhou fora das passarelas da edição de inverno 2018 da NYFW – provando que qualquer um pode (e deve!) usar e abusar sem medo.

Street style do 4º dia da temporada de inverno 2018 da NYFW (Foto: Adriano Cisani/whatAstreet)Street style do 4º dia da temporada de inverno 2018 da NYFW (Foto: Adriano Cisani/whatAstreet)

Das combinações de aspecto fetichista ao sobretudo candy com gola de pelo, confira abaixo uma seleção de itens para não perder o bonde e garantir o look:


Vinil (Foto: Reprodução)
1. Marios (preço sob consulta); 2. Blank (R$ 598) 3. SRI Clothing (R$ 139); 4. Unif (US$ 118); 5. Mango (US$ 49,99) (Foto: Reprodução)Vinil (Foto: Reprodução)1. Trademark (US$ 541,99); 2. H&M (US$ 29,99); 3. Tome (R$ 2.535) (Foto: Reprodução)


 


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Pamela Anderson é a nova embaixadora global da Coco de Mer

Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução)Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução)

A Coco de Mer escalou Rankin para filmar e fotografar a mais nova campanha da marca de lingeries, a primeira com Pamela Anderson como embaixadora global de suas rendas, babados e sex toys deluxe.


A loira de 49 anos estrela o vídeo assinado por Rankin e sua agência criativa, a The Full Service, em clima total de sedução. Filmado em Londres, o fashion film acompanha Anderson enquanto ela se arruma para um hot date de Valentine’s Day, data em que é celebrado o dia dos namorados em vários países do hemisfério norte, na intimidade de um apartamento da cidade. Na dúvida do que vestir, ela prova vários modelos da linha Gaia de verão 2017.


“Uma verdadeira intelectual, uma alegria trabalhar com ela. Para mim e toda minha equipe. Ela queria se desafiar, passar uma mensagem, e dava para ver todo mundo se alimentado disso no set”, disse o fotógrafo e diretor ao WWD sobre a contínua busca de Pamela pelo melhor.

Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução/ Instagram)Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução/ Instagram)

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Selena Gomez e The Weeknd gastaram mais de R$ 773 mil em viagem à Itália

Selena Gomez e The Weeknd (Foto: Getty / Pascal Le Segretain / Frederick M. Brown / StringerStaff)Selena Gomez e The Weeknd (Foto: Getty / Pascal Le Segretain / Frederick M. Brown / StringerStaff)

Novo casal queridinho do show business,Selena Gomez e The Weeknd recentemente fizeram uma viagem romântica à Itália – o casal visitou as cidades de Florença e Veneza no último final de semana, desembarcando dos Estados Unidos  (27.01). Segundo o site do canal E!, no entanto, apesar de curto, o passeio foi dos mais caros: conforme dados levantados pela publicação, a dupla gastou mais de R$ 773 mil durante os quatro dias de dolce far niente.

Suíte privé onde Selena Gomez e The Weeknd se hospedaram (Foto: Reprodução)Suíte privé onde Selena Gomez e The Weeknd se hospedaram (Foto: Reprodução)

As despesas milionárias começaram no check-in do hotel: hospedados no luxuoso Belmond Villa San Michele, queridinho das celebridades e conhecido pela privacidade que oferece, Selena e Abel (nome verdadeiro do cantor) teriam escolhido o quarto mais caro do local. Batizada de Limonaia Villa, a suíte tem diárias a partir de U$ 10 mil (cerca de R$ 31,4 mil).

Estátua de David, de Michelangelo, fica na Galleria Dell'Accademia (Foto: Getty Images)Estátua de David, de Michelangelo, fica na Galleria Dell’Accademia (Foto: Getty Images)

O casal também foi flagrado almoçando no restaurante Trattoria Borgo Antico, que tem preços médios de U$ 62 (cerca de R$ 195). Gomez e The Weeknd também visitaram o museu Galleria Dell’Accademia, onde fizeram um tour privado por U$ 239 (cerca de R$ 750).


Em um de seus jantares românticos, a BFF de Taylor Swift e o ex de Bella Hadid teriam feito uma refeição em um dos melhores restaurantes de Florença, gastando U$ 250 (cerca de R$ 785)  e alugando uma limosine por U$ 1.500 (cerca de R$ 4.707).

O luxuoso Hotel Gritti Palace (Foto: Reprodução)O luxuoso Hotel Gritti Palace (Foto: Reprodução)

Em Veneza, o casal se hospedou no Hotel Gritti Palace, onde as suítes mais luxuosas não saem por menos de U$ 8.842 (cerca de R$ 27,8 mil) por noite. Gastos com táxi aquático do aeroporto até o local custam em torno de U$ 118  (cerca de R$ 370) e, contratando um serviço particular de transporte, a dupla desembolsou cerca de U$ 1.000 (cerca de R$ 3.141).


Finalmente, para se deslocar dos Estados Unidos até a Itália, Selena e The Weeknd utilizaram um jatinho particular – cujo aluguel custa cerca de U$ 205.500 por semana (mais de R$ 645,5 mil). Quem pode, pode!


 


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Taylor Hill divide truques de beleza para os dias de bad hair day

Taylor Hill (Foto: Divulgação)Taylor Hill (Foto: Divulgação)

Anunciada no ultimo dia 01 como nova porta-voz da Serie Expert, neo linha de tratamentos da L’Oreal, Taylor Hill conversou sobre beleza e moda com nossa equipe.


Filha de uma cabeleireira, ela confessou que tem dias de bad hair day – “quando acontece, faço um coque alto e pronto!” – e é craque em trança de raiz e delineado gatinho. Sobre o último show da Victoria’s Secret: “Foi incrível desfilar ao lado de tantas musas e das minhas modelos preferidas Adriana Lima e Alessandra Ambrósio”. 

Taylor Hill (Foto: Divulgação)Taylor Hill (Foto: Divulgação)Taylor Hill e Luiza Souza (Foto: Divulgação)Taylor Hill e Luiza Souza (Foto: Divulgação)

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Twenty Four Seven celebra sua chegada com festa

Giovanna Ewbank, Raphael Sahyoun e Renata Kuerten (Foto: Rodrigo Zorzi/Divulgação)Giovanna Ewbank, Raphael Sahyoun e Renata Kuerten (Foto: Rodrigo Zorzi/Divulgação)

Na noite de quarta (08.02), a Twenty Four Seven celebrou ao lado de convidados sua chegada ao mercado nacional com festa no shopping Cidade Jardim. A marca, novo empreendimento de Raphael Sahyoun, recebeu a presença de nomes como Giovanna Ewbank e a modelo Renata Kuerten em sua noite de debutante.

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Twenty Four Seven celebra sua chegada com festa

Giovanna Ewbank, Raphael Sahyoun e Renata Kuerten (Foto: Rodrigo Zorzi/Divulgação)Giovanna Ewbank, Raphael Sahyoun e Renata Kuerten (Foto: Rodrigo Zorzi/Divulgação)

Na noite de quarta (08.02), a Twenty Four Seven celebrou ao lado de convidados sua chegada ao mercado nacional com festa no shopping Cidade Jardim. A marca, novo empreendimento de Raphael Sahyoun, recebeu a presença de nomes como Giovanna Ewbank e a modelo Renata Kuerten em sua noite de debutante.

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Três novidades tecnológicas chegam aos tratamentos de beleza

Três novidades tecnológicas chegam aos tratamentos de beleza (Foto: Mario Testino/Arquivo Vogue)Três novidades tecnológicas chegam aos tratamentos de beleza (Foto: Mario Testino)

Três novidades tecnológicas invadiram o universo da beleza neste verão 2017. Conheça cada uma delas em detalhes:


PEELING CRIOGÊNICO:
Rosto, pescoço e colo estão na mira dos tratamentos feitos sob baixas temperaturas. No procedimento (feito em quatro sessões no consultório) é aplicado um creme com ativos que, quando resfriados, promovem uma melhor circulação sanguínea, resultando em rosto preenchido e contornos faciais mais definidos. A novidade está disponível no Espaço Kurma, em SP.


FOTONA NOS FIOS:
Conhecido aliado em tratamentos faciais que melhoram acne, cicatrizes e flacidez do rosto, o laser Fotona leva seus benefícios para os cabelos que sofrem com queda e enfraquecimento. A nova ponteira Erbium Smooth é aplicada no couro cabeludo, melhorando a circulação sanguínea e o aporte de nutrientes.


DEPILAÇÃO ROBÓTICA:
A Depilrobot, primeira depilação robotizada do mundo, acaba de desembarcar no Brasil. O tratamento, totalmente automatizado, retira os pelos sem entrar em contato com a pele, com uma técnica inovadora que escaneia a área desejada para então começar a aplicação do laser de forma homogênea, sem risco de algum fio ficar esquecido.


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Pai de Beyoncé diz que ficou surpreso com a gravidez da filha

beyoncé_home (Foto: Reprodução / Instagram)beyoncé_home (Foto: Reprodução / Instagram)

Na semana passada, Beyoncé “quebrou” a internet ao anunciar no Instagram que está grávida de gêmeos. A foto em que exibe o barrigão de 4 meses foi inclusive a mais curtida da historia da rede social. Ela também divulgou um ensaio de fotos.

Após a novidade ser contada, o pai de Beyoncé, Mathew Knowles, disse em entrevista exclusiva ao “The Insider” que ficou tão surpreso quanto todos. “Eu fiquei chocado. Eu recebi uma primeira mensagem e fiquei tipo ‘por que essa pessoa está dizendo parabéns?’ Depois recebi uma segunda mensagem de um dos meus alunos da Texas Southern e disse: ‘do que você está falando?’ Ele falou pra eu pesquisar na internet. Não sabia de nada.”

Apesar disso, ele aprovou a decisão da filha de revelar que estava grávida por meio da rede social. “Foi inteligente. Como uma decisão de negócios, acho que foi estratégia. Acho que há mais por vir.”

Ela também falou sobre a coversa que teve com a cantora pela telefone. “Ela parecia um pouco cansada porque está trabalhando na apresentação do Grammy. Nós tivemos uma conversa maravilhosa de pai e filha”, disse “Estou extremamente orgulhoso e feliz.”

Mathew também levantou suspeitas sobre o sexo dos bebês. “Blue Ivy terá irmãs e irmãos”, afirmou. A jornalista, então, perguntou se ele estava dizendo que Beyoncé teria um casal, e ele desconversou. “Não sei. Por isso tenho que dizer que ela terá irmãs ou irmãos.”

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